• 应对“加长版”假期，美加温情倡议实用又暖心
  • 发布人： 发布日期：2020-01-31

尊敬的家长、亲爱的同学们：


为全面做好疫情防控工作，确保广大师生身心健康，根据《国务院办公厅关于延长2020年春节假期的通知》和省、市有关通知要求，我校决定推迟2020年春季学期开学，具体开学时间另行通知。
疫情的防控，阻挡不了我们学习、成长的脚步；假期的延长，更需要大家一起沟通交流、协作完成。

01

疫情防控不能松，卫生健康记心中

当前是新型冠状病毒肺炎疫情防控的关键时期，防范胜于救治，多一份留心就会少一份隐患，存一份在意就会少一份危险。
1.关注国家专业权威部门和媒体的疫情发布，正确认识疫情防控工作，不造谣、不传谣、不信谣，提高自我防范和保护意识。
2.养成良好的卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻。保持室内空气流通，注意防寒保暖，加强营养，提升免疫力。
3.减少非必要接触，不串门、不聚会、不聚餐，外出时自觉佩戴口罩，避免接触野生禽畜，尽量减少与疫情城市返乡人员的接触。
4.加强家校互动，及时了解学校相关工作信息和要求，积极配合上报家庭成员健康情况。
5.参与联防联控，如果您近期曾到访过疫情高发地区，或接触过疫情高发地区的外来人员，请及时联系所在社区居（村）委会和学校疫情防控工作人员，并积极做好配合工作。

02

实践活动要完成，积极参与素质升

1.指导帮助孩子完成《今周我当家》课程。生活即教育，深刻的教育来自深刻的体验。家长要让孩子充分体验家庭生活，完成《今周我当家》课程，鼓励孩子自主完成各类活动，必要的时候给他们以帮助和指导。同学们要认真领悟，积极完成活动课程，动手动脑，学会自主发现和解决问题，只要付出了努力，收获了成长，你就是家中最棒的“CEO”，同学们要主动与父母交流互动，使用271BAY及时上传自己的劳动精彩瞬间和成果。
2.合理安排时间，查阅资料，完成研究性学习。学校基于学科核心素养，为同学们精心设计了研究性学习课程，包含小实验、阅读、书法、研究性学习报告撰写等丰富多彩的课程。希望同学们依据配档表科学合理安排学习时间，依据各项课程要求，认真完成。另外，同学们可以对当前疫情进行深度研究和思考，开展新型冠状病毒肺炎疫情相关研究性学习，深入思考和研究病毒产生的原因、主要转播途径和方式、如何进行有效预防、本次疫情之后我们应如何对待大自然、未来人类发展将走向何处等课题，不同年级学生可以用不同的形式展现出来，可以是绘画，可以是写作，也可以是研究性学习报告等。请各位家长和同学们在这样一个特殊的日子里一起感受疫情的影响，并一起研究和思考人与自然应如何和谐相处。
3.开展亲子活动，共同度过有意义的假期。寒假是增强亲子关系的好时期。我们建议家长朋友们不要打牌、打麻将、打游戏、玩手机，要多陪同孩子在家开展有益身心健康的亲子活动，要同时要求孩子少看或不看电视，不玩电脑、手机游戏等。一方面，开展亲子共读活动，根据学校下发的假期阅读书目，引导孩子寒假期间每天读书至少半小时，养成良好的读书习惯。另一方面，适当开展体育锻炼，根据实践活动指导手册安排和孩子一起每天在家开展跳绳、体操等室内体育活动，每日打卡记录。同时，要保证孩子睡眠充足，营养合理，生活规律，提高体质和免疫力，引导孩子养成良好的卫生习惯和健康的生活方式。

03

自主学习要加强，“线上线下”有保障

为最大限度降低因疫情延迟寒假开学对教学工作的影响，实现“停课不停学”的目标，我校各年级已经专门制定了学生自主学习方案，组织孩子搞好自主学习。充分发挥网络教学灵活、便捷的优势，依托271BAY智慧教育社区、QQ群、微信群、钉钉群等各种资源平台，通过上传、推送等方式提供优质的课程资源，为孩子自主学习夯实基础。
1.设计学习任务清单。各年级和学科根据教学计划安排，科学设计了学生自主学习任务清单，明确每天各时段的学习任务安排；并设计学习指导，让学生学习有计划，有保障。
2.建立学习资源库。各学科根据学生学习需要建立学科资源库，将电子课本、学习设计与指导、课堂同步课件、重难点突破微视频等利用假期将资源整理到位。各学科主任带领骨干教师团队对各年级建立的资源库进行审核把关，确保优质资源库质量。
3.畅通师生沟通机制。使用271BAY的年级，我们将准备好的各种学习资源通过271BAY推送给学生，学生在家利用271BAY学习社区开展丰富多彩的学习活动。没有使用271BAY的年级，我们通过微信群、QQ群，将学习资源推送给大家，帮助学生做好自主学习和学习过程指导，如有疑问可及时与老师沟通交流。
请各位家长切实负起监护人的责任，为孩子创造良好的学习环境，并和我们一起做好自主学习课程质量的监督与管理。


04

加强锻炼身体棒，提升免疫比药强

除减少家庭聚会、勤开窗、戴口罩等预防措施外，提高自身身体素质和免疫力也十分有必要，过年在家空闲之余不妨进行适当运动，不仅强健体魄，也增强了对病毒的抵抗力。
俯卧撑
双手打开略宽于肩，俯卧撑深度下到离地面一拳的距离然后推起。这也是最经典的室内锻炼身体法。
建议：20个一组，五组最适当。对于一些有锻炼基础的人来说，做俯卧撑其实还有一些其它的方法，可以在背部放上一本书锻炼效果更好；还可以找两个凳子分开比肩略宽，将两手撑在凳子上面，然后像平时做俯卧撑那样。不同的是，你需要将你的身体压到凳子中间的缝隙中，胸肌撑开，20个俯卧撑为一组，五组最佳，可以有效锻炼胸肌和肱三头肌。
仰卧起坐
屈膝平躺在床上，一个人按住脚踝部位，双手抱头，腹部发力用肘去碰膝盖。这可以让你在床上锻炼腹肌。
建议：30个一组，五组最适当。对于一些有训练基础的人来说，还可以进行两头起的训练，平躺在床上双手放于头顶张开，腹部手脚同时发力，手朋脚背。
扎马步
双脚分开宽于肩，屈膝但膝盖顶端不超过脚，大腿与地面平行，双手合十放于胸前，不仅可以锻炼你的大腿肌肉，还可以锻炼你的毅力。
建议：三分钟最合适，有训练基础的人，可以用背部贴墙面大腿与小腿成九十度脚屈膝。
立脚踝
扶墙站好，脚尖立起，上下为一个，期间脚跟不触地。
建议：50一组，五组最合适，有训练基础的人，可以在身上负重锻炼，效果会更好。






我们坚信，在党和政府的坚强领导下，我们万众一心，共克时艰，一定能够取得这场疫情防控战的最终胜利！同时我们坚信，通过家校合作，同心戮力，一定能让孩子过一个安全、充实而有意义的寒假！

让我们一起加油！

潍坊美加实验学校

2020年1月31日