• 加强自我管理 促进自我成长——潍坊美加实验学校举行第八周升旗仪式
  • 发布人： 发布日期：2020-10-19

升国旗

唱国歌，行注目礼

第八周升旗仪式

学生会主席张夏瑾同学国旗下讲话


加强自我管理 促进自我成长


潍坊美加实验学校学生会主席 张夏瑾
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！、
今天我国旗下演讲的题目是《加强自我管理 促进自我成长》，赵校长曾说过：“拥有自我管理能力的人是人才，没有自我管理能力的人是庸才。”今年年初，新冠疫情的到来迫使同学们居家上起了网课。有的同学在家就像在学校一样，时时刻刻严格要求自己，拥有十分强大的自控能力和自我管理能力，通过自己不懈的努力，成绩突飞猛进；而有的同学内心早已被懒惰和诱惑充斥，成绩自然不会很理想。这充分说明拥有自我管理能力的重要性，相信大家深有体会。《牵风记》的作者徐怀中先生毅然推翻二十余万字，烧掉书稿，重新创作《牵风记》，成就了创作中的人性和伟大。在重塑《牵风记》的漫长过程中，他潜心回忆一段段文字，钟表里秒针的声响与电脑前老人坚毅的目光交汇，《牵风记》重获新生，一举夺得茅盾文学奖。正是这种对文学的热爱和将写作进行到底的精神，才是他获得如此大的成就。这对于我们来说，有何等大的人生启迪，长跑时是不是能够以一个端正的姿势跑下来？一本枯燥难懂的书是不是可以坚持读完一遍？一节自习是否可以安静高效？我们若想体验“自我管理”为我们带来的满足，就必须拥有一颗纯洁而又坚定的心，减少外界对自己目标的干扰，拥有强大的自我管理能力，下面我将从两个方面与大家进行交流：
（一）自主生活
良好的生活环境是我们安心学习的重要保障，只有在平时的一点一滴中做好，才会养成习惯，提高自我管理能力。例如在校期间穿校服，讲普通话，文明用语，见到老师鞠躬问好，设施设备轻拿轻放，规范开关。服从班级自主管理团队的管理，每天用心整理宿舍内务，打扫好宿舍、教室卫生等。在此我想强调的一个方面是关于“在餐厅规范就餐问题”，我们要践行食育课程提出的要求，排队打餐，餐盘轻拿轻放。“节约光荣，浪费可耻”，相信大家对这句话并不陌生，从开蒙之际，我们每个人就伴随着成长。无论是“粒粒皆辛苦”还是“积少成多，涓滴入海”，这道理存在于古诗中，民间故事中，民俗俚语中，是成长记忆，也是民族记忆。近期我发现同学们在就餐时又出现了浪费的现象。这种现象的产生与同学们形成错误的观点有关，你浪费的不仅仅是一个馒头，也不仅仅是一盘米饭，对剩饭剩菜的处理无论是焚烧还是填埋，后期耗费的人力物力远远高出一个馒头原本的价值，这同时也是对资源的一种浪费。所以同学们我们以后应该吃多少打多少，爱惜粮食，杜绝浪费。
（二）自主学习
变“要我学”为“我要学”。“要我学”与“我要学”大相径庭，前者是迫于家庭或学校的压力而将学习视为一种负担，后者将学习视为一种需要，一种乐趣，以便实现自己的人生价值，在这么长时间的学习中，我们已经熟悉了自主学习、合作研究的学习模式，也意识到科学学习，提升学习效率和效果的重要性。不可避免的，我们也存在学习目标不明确无法突破学习瓶颈等现象。面对学习上的困难，我们需要理性分析，提升学习力。
1. 拥有强烈的目标意识，用好成长日记。
用成长日记管理你的时间、生活、学习、思想，每节自习课上课前都先拿出成长日记来做计划，在头脑中形成规范，内心拥有强烈的目标意识。让成长日记成为服务我们学习和生活的工具。每天利用成长日记总结一天的得与失，明确第二天前进的方向，在反思总结中提升。
2. 课堂学习
在每天的学习中，我们每个人都有效率最高的时候，同样也有效率低的时候，在高效学习时间段内，我们容易进入学习状态，即使是难度较大的内容，也不觉得反感，反而更能体验到学习的愉悦感和解决问题后的成就感；在低效或无效的时间段内，学习效果差，即使学习难度不大的课程，也学不下去，觉得学习很痛苦。那么在效率低下的时候我们应该采用什么样的方式调整自己的状态呢？
在课堂上要高效参与，时刻拥有一种紧迫感，把握课堂上的每分钟，小组讨论时至少提出一个见解，每节课至少提出一个问题，每天至少进行一次展示或点评。不游离于课堂之外，真实的进行讨论，按规定时间认真学习，课间实行3+4+3模式，三分钟梳理总结上节课所学知识，中间四分钟去做其他事情，最后三分钟安静投入，零外出，零交流，零抬头等。
1942年“记忆之父”东尼·博赞，根据大脑自然思维倾向发明了思维导图，思维导图又叫心智图，俗称脑图，它集发散思维，分析思维和归纳思维于一体，能够帮助我们有效的记忆知识，系统的归纳零散知识点。这可以有效地帮助我们渡过学习疲惫期。
3. 巩固复习
德国心理学家艾宾浩斯采用自然科学的方法对记忆进行了研究，他以自己为被试，采用机械重复的记忆方法对词表进行学习，当达到刚能一次成诵的程度时便停止。然后间隔一段时间后再测量自己还能记得多少。在记忆保持量的测量方面，艾宾浩斯采用节省法，即学习材料到恰能成诵时，间隔一段时间再重新学习，达到同样背诵的程度，比较两次学习所用的时间和诵读次数，就可以得出一个绝对节省值。艾宾浩斯发现，遗忘在学习之后立即开始，遗忘进程是不均衡的，最初遗忘得很快，以后遗忘逐渐缓慢。例如学习20分钟后遗忘就达到了41.8%，而在31天后遗忘达到了78.9%。所以课后的巩固显得非常重要。复习要及时，合理分配复习时间，每次复习所用的时间要先多后少，分散学习与集中学习相结合。
我们在学习过程中都会产生一种“高原反应”，高原反应现象的出现，个体就犹如徘徊在波谷之中，既有可能是为冲上浪尖蓄势，也有可能是坠入深谷后的无奈。造成高原现象的原因有很多，如个体意志品质薄弱，遇到困难就容易丧失信心，心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降，认知和知识结构止步于原有的层次，因此受到限制。随着知识的深化，学习方法不适用于当前的教学内容，复习的方法不到位等，然而，无论怎样，提升自我学习能力才是我们最重要的目的。
金秋十月带走的是夏日的炎热，带不走的是我们对学习和生活的热爱。各个学段的期中考试也将到来，让我们掀起秋季学习的高潮，认真对待这次考试，注重准备过程，检验自己这几个月的学习情况。将他人对你的被动管理转化为主动的自我管理，管理自己的学习、生活，只有在平常生活中的一点一滴里注重习惯的养成，才能逐渐培养起自己的自主管理能力。所以同学们，让我们一起控制自己的欲望，时时刻刻规范自己，加强自我管理，促进自我成长。
最后祝老师们工作顺利，祝同学们学习进步，谢谢大家！